“哇！”倒计时结束
同学们异口同声地发出惊叹
心理与认知科学学院
副教授汪晨波切换课件
映入同学们眼帘的
黑白城堡画面短暂变成了
蓝天白云绿草地的彩色画面
老师娓娓道来，为同学们“解密”
颜色视觉后象……
让同学们惊艳的这一幕，来自面向全校本科生开设的心理学类通识教育课程——《心理学与生活》。2022年，该课程入选上海市线上线下混合式一流本科课程；今年4月，课程又入选国家级线上线下混合式一流本科课程。
这门“金课”不仅“叫好”还“叫座”，即使贡献了全部意愿值也难抢到。2022级地理科学专业本科生江东翼就是慕名而来的学生之一，“我其实在高中的时候就关注汪老师的心理学公众号了。事实证明，现实中的汪老师比文字中的要更有趣，超出了我的预期”。
谈起开设课程的初衷，汪晨波表示：“这几年来，民众的心理健康水平，包括大学生的心理状态都面临着挑战。因此，这样一门能够帮助深刻洞察内心、构造积极心理品质的课程，对大学生是非常有益的。”
线上线下混合式课程如何“混”，汪晨波安排了“线上线下轮动、线下嵌套线上”的双重混合教学模式。“每次线下课前，我会要求学生自学6个短小精悍的线上视频课，学生可以根据自己的进度，有时间充分消化密集的知识点。”这是线上课视频中给学生提出的问题，学生就带着类似问题回到教室。在课堂上，汪晨波将传统的心理学理论知识以问题的形式呈现，剖析“是什么、为什么、怎么办”，让学生能够有深度地参与讨论，强化学生运用心理学知识解决实际问题的能力。例如，为什么我们的情绪会失控？如何全面评估自己的人格特点？如何从原生家庭的不良影响中走出来？如何克服焦虑、抑郁？ 围绕讲授的逻辑主线，汪晨波精心设计了教学方式，让同学们牢牢被课堂“吸住”。他利用同学们喜闻乐见的素材，例如抖音热门视频、《小猪佩奇》《头脑特工队》《心灵捕手》等影视片段等，逐层深入地剖析背后的心理机制。“注意理论告诉我们，人们的专注力一般只能保持10分钟左右。所以，我提前做好教学设计，保证每5-10分钟就有一个兴奋点”。“这门课最独特的是，它生动、接地气又不乏专业性，让我整堂课都保持着活跃的状态。在讲授中，老师穿插着互动问答题、趣味短视频、性格测试、盲点实验等环节，把知识变得鲜活，又抓住了我们的好奇心与兴趣点。”江东翼表示。在聊到感知觉和意识问题时，汪晨波给学生们抛出这样一个问题：“我们所看到的世界是真实的世界吗？”随后为同学们展示影片《黑客帝国》的片段，帮助同学们理解，引发他们思考。课堂讨论：《黑客帝国》影片片段
“课程体验环节必须增强学生参与感”，汪晨波的课堂还引入了信息化手段，采用雨课堂等智能教学工具，弹幕、投票、习题等多元化的互动模式深受学生喜爱。“老师会发布课堂的互动问题，教室屏幕能实时展示大家的投票情况。在投票结束后，我又会反思自己做判断的过程，分析这其中的心理学原理。”那这门2学分的课，是不是发发弹幕、开心听个课就可以轻松过关呢？事实证明，并非如此。不仅要学，还要学以致用，“强化学生的批判性与创新性思维，培养实践应用能力。”“还是有很多同学‘社恐’不敢回答问题，我要鼓励他们多开口，去思考去表达自己的想法。”这门课采取过程性评价的方式，所有的课堂发言都被纳入了课程的考核评价内容之中。讨论很多时候没有对与错，重要的是感受、立场和表达。
考核还包括课堂测试、书面报告或视频作品等，力图打造“理论学习、问题剖析、应用实践”的螺旋上升式过程性学习体验。占考核总评一半分数的大作业，是要求学生们发挥创造力，写一篇科普文或者制作一个科普视频。大作业探讨社会热点事件、热门现象，爱情主题，人格主题等，也涉及了同学们在学业中遭遇的问题，如高校内卷现象、拖延问题、校园霸凌等。曾在2019年秋季学期修读课程的心理与认知科学学院同学王林答表示：“我的课程作业是与同学合作的爱情相关的科普视频。主要是依据斯滕伯格的爱情三元理论，随后介绍爱情相关的效应，比如吊桥效应等。我们选取了一些有代表性的爱情相关视频片段进行剪辑，这样可以更好地呈现我们的理论。”
已有一些学生的期末作品发布在了传统媒体或网络平台，如《科学画报》、澎湃新闻等，有很高的阅读量。还有学生也将短视频作品自发上传到B站等视频网站。
在汪晨波看来，同学们运用所学知识，理解和思考心理问题和社会现象，同时也展现了其对个体生活与成长中所面临问题的反思与探索，彰显了自我觉察、自我悦纳、理解他人，以及获得自我成长的过程。三年来，课程在华东师范大学共计开设线下课程2轮次，混合式课程3轮次，修读总人数达700余人。除了面向校内师生，《心理学与生活》已经走向更大的课堂。
课程于2020年在智慧树和中国大学MOOC网同步上线，供其他高校和社会学员修读。已在智慧树开设7轮次，累计选课2.47万人，累计修读学校318所。已在中国大学MOOC网开设4轮次，修读人数为4.2万余人，并将持续开设。此外，在2022年秋季，课程还入选了教育部2022年秋新时代中西部高校教师融合式教学公益进修项目（本校共7门课），开放优质课程供全国普通本科高校青年专任教师线上同步学习，观摩学员达133名，涉及18个省份、103所高校。学生评教
汪晨波风趣幽默的教学风格给老师们以启发。来自新疆科技学院的张珊珊老师表示，《心理学与生活》这门课促使她思考怎样成为一名好老师：“做一个会上课的教师，就是要求教师充分调动起学生的积极性，把握好与学生的互动关系，使学生一直处于跃跃欲试状态，从而热爱学习，乐于学习。”在张珊珊看来：“学生们都积极参与，表达自己的想法，与老师进行互动，充分的体现出‘呼吸型’课堂，自由、平等、欢快。”
集宁师范学院的孙俊芳老师说：“在汪老师的课中，我发现可以从价值引领方面入手，如围绕某个话题引导学生要学会理性思辨、包容接纳，积极行动，树立个体与国家使命，有责任意识；也可以借助雨课堂工具进行考勤、课堂答题，记录过程性学习作为平时成绩，培养学生持之以恒，坚持不放弃的意志力。”一茬茬学生教没教会不好说，反正我把自己教得越来越通透了。通过讲《心理学与生活》，我的社交恐惧克服了，情绪调节能力提升了，对人性的理解也更深刻了。
人生无论丰满充盈，还是荆棘密布，都需要用时间体会。
正如同学们从这门课上习得的方法和思维方式，其现实作用或许很难快速显现，但却如春风化雨，能让他们受用终身。
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